ダイエットとは

日本でのダイエットとは『健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること』です。
ダイエットとは摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスをとることによって、生活に適した体重に調節することです。無理な減食や絶食で体重を落とすのではなく、きちんと食事で栄養を摂り筋肉や骨を減らさず、健康的な身体を作ることです。