ダイエットプランのポイント１

ダイエットプランのポイントに、カロリー計算があります。摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多ければ、体内に脂肪として貯蓄されていきます。消費カロリーが多ければダイエットになっているということです。
１日の食事や運動量を記録して、食事のカロリー計算をしてみるといいでしょう。