ストレッチ

ストレッチは、エクササイズや運動の前後に筋肉をほぐすためにおこなうものですが、これだけでもダイエットを十分助けてくれるのです。
なぜなら、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるからです。また、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進や運動に よる疲労の回復にも役立つので、ダイエットとしてではなく健康を保つために普段からストレッチをおこなうといいでしょう。