低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットとは
1)目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5％以内に制限する
2)目標体重になったら、1週間当たり1％ずつ炭水化物の量を増やしていく
この２つのポイントをおさえ、炭水化物をちょっとだけ少なくして行うダイエット法です。

１ランクアップの炭水化物抜きダイエットもやり方の基本は同じなので、挑戦してみてもいいでしょう。