断食（ファスティング）ダイエット

ファスティングとは「断食」と日本語で訳されます。本当の意味としては、化学物質と毒物から体を遠ざけることです。一般的な断食とは少し違うと言えます。
方法としては、半日～３日間で通常の食事をやめて、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜ジュースやサプリメントで栄養素を補うというやり方です。
断食ダイエットは、余分な脂肪も燃やす・老廃物を排出する・血液の循環をよくする・リバウンドしにくい体質作りなど、たくさんの効果があります。
最近ではプチ断食ダイエットと言って、週末などの休みを利用して行う、簡単な断食が人気を集めています。