ヨン様（ペ・ヨンジュン）ダイエット

ヨン様ダイエットは、ペ・ヨンジュンが肉体改造のときに行ったダイエット法のことです。
①週末の二日間は肉や魚などの動物性たんぱく質を摂らず、白・赤・緑・黒・黄の五色の野菜をバランスよく食べます。
②主食のごはん・パンは普段通りにとっても大丈夫ですが、玄米にするとより効果的です。
この５色の野菜というのは、白は食物繊維・赤はカロテノイド・緑はクロロフィル・黒はメラニン・黄はフラボノイドを多く含んでいるということです。