体脂肪率を知る

体脂肪率は自分の体格指数なのでしっかり把握し、体重ばかり気にするのはやめましょう。
重要なのは脂肪の量であり、体重がどれくらい減ったかよりもきちんと確認することです。脂肪と筋肉では重さが違い、筋肉の方が重たいため体重だけに注目す るのはよくないでしょう。ダイエットの目的は皮下脂肪を落とすことなので、体脂肪率を把握しておくことがとても大切です。