あんぱんダイエット

あんぱんダイエットとは、1日のうち1食をあんぱんと十分な量の野菜と温かいスープにすることで、1日の総カロリーを落とすダイエット法です。夕食に取り入れる場合は、朝昼の食事は通常通りにバランスのとれたモノを取るようにしましょう。
あんぱんの糖分に空腹感をいやす効果があり、小豆は食物繊維やたんぱく質・ビタミンB群・ミネラルが豊富です。しかし、インシュリンのGI値は高く栄養に偏りがあるので注意しましょう。