ダンベルダイエット

ダンベルダイエットとは1～2kgのダンベルを使い、気になるところを意識した重さを負荷として、筋力トレーニングをするダイエットほうです。
反動をつけて手をあげても逆効果になるので、ゆっくりとした動きで行いましょう。