有名人ダイエットの最近のブログ記事

ヨン様（ペ・ヨンジュン）ダイエット

ダイエット日記 (2009年1月 9日 00:24)
ヨン様ダイエットは、ペ・ヨンジュンが肉体改造のときに行ったダイエット法のことです。
①週末の二日間は肉や魚などの動物性たんぱく質を摂らず、白・赤・緑・黒・黄の五色の野菜をバランスよく食べます。
②主食のごはん・パンは普段通りにとっても大丈夫ですが、玄米にするとより効果的です。
この５色の野菜というのは、白は食物繊維・赤はカロテノイド・緑はクロロフィル・黒はメラニン・黄はフラボノイドを多く含んでいるということです。

泉ピン子ダイエット

ダイエット日記 (2009年1月 9日 00:12)

有名人ダイエットに泉ピン子ダイエットがあります。美川憲一さんとのトークがきっかけで始めたサンヨーデルハーブ＆ファイバーというサプリメントを使ったダイエットです。
このダイエットは４つの基本原則があります。
①目標を持ってダイエットを楽しむこと
②適度な運動とエクササイズで基礎代謝を活発にすること
③バランスの良い食事と補助的なサプリメントを摂ること
④継続すること

停滞期に入り体重が落ちなくてもやめないで、気長にダイエット続けてみると体質が改善されて、また体重が落ちてきます。

平原綾香ダイエット

ダイエット日記 (2009年1月 9日 00:12)
有名人ダイエットに平原綾香ダイエットがあります。これは「玄米を１口３００回噛む」と言う単純な方法です。１口の噛む回数が多くなって満腹中枢が働き食 事の量が減ることで体重が減少したと言えるでしょう。また、玄米にはビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれているので健康的なダイエット方法 です。

倖田來未ダイエット

ダイエット日記 (2009年1月 9日 00:12)
有名人ダイエットに倖田來未ダイエットがあります。お菓子が大好きな倖田來未は食べても痩せれるダイエットとして「夕方６時以降は食べない」というダイエット方法を続けて８キロの減量に成功したそうです。
この方法は３日ですぐに効果が分かるので結果が目に見えて続けやすく、しっかり１日３食食べるのがポイントだといえます。

青木さやかダイエット

ダイエット日記 (2009年1月 9日 00:10)
有名人ダイエットに青木さやかダイエットがあり、これは炭水化物抜きダイエットといわれています。
主食はご飯やパン・パスタなどの麺類がほとんどで、これらはほとんどが炭水化物が主成分となっています。この炭水化物（でんぷん質）を上手くカットするこ とで、体重減少の成功につながります。これを基本に、ジムに通ってランニングや筋力トレーニングなどをおこなっています。
青木さやかは、運動（筋肉をつける）＋食事制限というダイエットの基本で、ウエイトコントロールに成功しているのです。
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