ダイエットの注意点に摂食障害があります。中でもダイエットと密接に関わっている障害に拒食症があります。
拒食症とは、神経性無食欲症(しんけいせいむしょくよくしょう)のことです。
これは、体重を落とすために始めたダイエットで達成感が得られ、体重を落とすことを止められなくなって
しまい、低い体重でなのに自分の体重を多すぎると感じ、さらに体重を減らそうとして食べることを拒否してしまうのです。
リバウンドの防止には、３つの原因を考慮すると『体質改善』を正しい方法で行うコトがとても重要なのです。
ダイエットの後の自己管理も関わってきますが、その前に自分にあったダイエットの方法をきちんと考えるようにしましょう。
リバウンドの原因に、体重が減少して安心してしまい運動を継続しなかったということがあります。
ダイエットとは継続して行うことがとても重要で、体重が減って運動をまったくしなくなった場合すぐにもとの体重に戻ってしまうでしょう。
リバウンドの原因に、体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまったということがあります。
これはダイエットで脂肪が減少せず、基礎代謝に欠かせない筋肉が落ちてしまったことで、摂取したカロリーを基礎代謝で減らす量が少なくなったからです。
筋肉が落ちて基礎代謝が低くなると摂取カロリーがどんどん溜まってしまい、リバウンドにつながるでしょう。
リバウンドの原因に、過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が過剰に栄養分を吸収しやすくなるということがあります。
あまりに食事制限をしすぎて、栄養分の吸収率を高めてしまい逆に太りやすい体質に変わってしまったのです。ダイエットをいくらおこなってもこの体質だと、食事をやめない限り、結局元の体重に戻ってしまうでしょう。
ダイエットの注意点にリバウンドがあります。
これは、ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、減量前まで体重が戻ってしまうことをいいます。
