カロリーコントロールダイエットとは食材のカロリーが載った本などを使って、点数方式で１日に摂取するカロリーや食べたモノのカロリーを計算してコントロールしていくダイエット法です。夕食のカロリーを控えるとダイエットに効果的といわれています。
食物の摂取量が減るのに、健康を保つために必要なビタミンやたんぱく質などがますます不足しがちになるので、カロリー制限をしても食事のバランスはとても大切です。
国立病院ダイエットはデンマーク国立病院の肥満の治療法だと言われています。 ２週間の献立表に基本に体内組織を改善させるというダイエット法です。
決められたメニューを2週間続けて食べる事で「体内組織に化学変化が起こり、太りにくい体に変化する。」と言われていますが、かなり厳しい食事制限があるので体調には注意しましょう。
デトックスダイエットとは、デトックスサプリメントや、解毒作用のある野菜・果物ジュースなどを摂取するダイエット法で、デトックスは英語で「解毒」という意味になります。
デトックスの働きは体内に溜まった老廃物や身体に悪影響を与える毒素や不純物を取り除くことで、ダイエットや健康維持につながると言われています。
有害毒素（重金属や化学物質など）は脂肪や内臓に蓄積されるので、デトックスするとすっきりして身体にはとてもいいダイエット法です。
７日間脂肪燃焼ダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているようで、急速な脂肪燃焼を行うダイエット法です。
重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事で、 この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりした気持ちになれるでしょう。
このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。いつ食べてもいいので、食べれば食べるほど体重が落ちます。
ポイントは、
小麦粉を使った食品を摂らないこと、飲みものは水・お茶など糖分を含まないものや100％ジュースはOKです。甘味料やアルコールは禁止なので、アルコール分が体内に残っている場合は、24時間経過後にダイエットを開始しましょう。
リセットダイエットとは芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューと言われていて、１週間集中食事制限をして減量すると共に体の中からリセットすることで正常な身体にするというダイエット法です。
1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事取ることができるので、心身ともに健康的な体重を手に入れ、コンプレックスが克服できるでしょう。
ダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきますが、短期間で集中的に減量するので、減量後のアフターケアは注意しましょう。
ファスティングとは「断食」と日本語で訳されます。本当の意味としては、化学物質と毒物から体を遠ざけることです。一般的な断食とは少し違うと言えます。
方法としては、半日～３日間で通常の食事をやめて、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜ジュースやサプリメントで栄養素を補うというやり方です。
断食ダイエットは、余分な脂肪も燃やす・老廃物を排出する・血液の循環をよくする・リバウンドしにくい体質作りなど、たくさんの効果があります。
最近ではプチ断食ダイエットと言って、週末などの休みを利用して行う、簡単な断食が人気を集めています。
低カロリー食ダイエットとは日常の食事の一部を、低カロリーのダイエット食品やダイエットドリンクに換える食事制限ダイエット法です。
低カロリー食ダイエットは、タンパク質やビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養バランスがしっかり摂れるダイエット法なので、ストレスにならずリバウンドしない健康的な方法です。
適性カロリーの食事を心がけ、同時に運動で脂肪を燃焼するととても効果的です。
食事療法に低インシュリンダイエットがあります。低インシュリンダイエットとは、血糖値を食べる食品によってコントロールするダイエット方法です。
GI（ジーアイ）値という血糖値の上昇率にを考え、血糖値がゆるやかに上がるようにＧＩ値が低いものを選んで食べましょう。
マトリックスダイエットとは３つの肥満遺伝子に注目した新しいダイエット方法です。この３つの遺伝子の特徴を知ることで、その人１人１人に最適なダイエッ
トプログラムを立てることができます。その人に合ったプログラムを用いることでダイエット効果を最大限に引き出せるといわれています。
それぞれの肥満遺伝子の違いを把握し、食事･運動･サプリメントを組み合わせてダイエットプランを立てますので長期的に健康を維持する方法です。
