ワンステップダイエットとは、身体のことを考えた栄養分がたっぷり含まれたシェイクを１日３食のうちの１食をこのワンステップダイエットにかえることで、低カロリーで満腹感を得えダイエットにつなげるというダイエット法です。
一食あたりごはん約1.5杯分の満腹感が･･･。通常の食事にくらべると量は減り、身体に馴染むまでに時間がかかる場合もありますが、本格的にダイエットしたい人にはオススメです。
マイクロダイエット（MICRODIE）とは、全国２００以上の医療機関で使われているダイエット食品を使ってするダイエット法です。食事の替わりに飲むことで簡単にダイエットができる、低炭水化物ダイエットになります。
「朝食と夕食」をマイクロダイエットにするなど、無理をしない自分のペースでダイエットができます。
スープダイエットには２つの方法があります。１つ目は、普段の食生活にカロリーが低く栄養のあるスープを取り入れる方法です。２つ目は、食生活をスープ中心に変えてしまう方法です。
また、お腹がすいた時におやつ代わりに食べることで、お菓子などのカロリーの高い間食を防ぐことができます。
スープの他に魚や肉も取り入れたり、トマトペーストやカレー粉を入れて、変化をつけると飽きずに続けられます。最近では市販のスープセットもあります。
マイクロダイエット（MICRODIE）とは、全国２００以上の医療機関で使われているダイエット食品を使ってするダイエット法です。食事の替わりに飲むことで簡単にダイエットができる、低炭水化物ダイエットになります。
「朝食と夕食」をマイクロダイエットにするなど、無理をしない自分のペースでダイエットができます。
スキムミルクダイエットはたんぱく質やカルシウムを豊富に含むスキンミルク（脱脂粉乳）を市販のプレーンヨーグルトや料理などに混ぜて食べるというダイエット法です。
ダイエットにの大敵である脂肪分が少なくたんぱく質やカルシウムなど体に必要な栄養素がそのままなので嬉しいダイエット食材です。
あんぱんダイエットとは、1日のうち1食をあんぱんと十分な量の野菜と温かいスープにすることで、1日の総カロリーを落とすダイエット法です。夕食に取り入れる場合は、朝昼の食事は通常通りにバランスのとれたモノを取るようにしましょう。
あんぱんの糖分に空腹感をいやす効果があり、小豆は食物繊維やたんぱく質・ビタミンB群・ミネラルが豊富です。しかし、インシュリンのGI値は高く栄養に偏りがあるので注意しましょう。
スープダイエットには２つの方法があります。１つ目は、普段の食生活にカロリーが低く栄養のあるスープを取り入れる方法です。２つ目は、食生活をスープ中心に変えてしまう方法です。
また、お腹がすいた時におやつ代わりに食べることで、お菓子などのカロリーの高い間食を防ぐことができます。
スープの他に魚や肉も取り入れたり、トマトペーストやカレー粉を入れて、変化をつけると飽きずに続けられます。最近では市販のスープセットもあります。
グレープフルーツダイエットとは、ビタミンCやクエン酸を含むグレープフルーツの果実（またはジュース）を毎食必ず摂るというダイエット法です。クエン酸が脂肪をつきにくい体質にし新陳代謝を促すので、ダイエット効果のほか、疲労回復、エネルギー生成もしてくれます。
またグレープフルーツは、香りに食欲を満足させる効果があるとも言われています。
フルーツ好きの私はこのダイエットをしていました。結構簡単でおいしくできるダイエット法でしょう。
豆乳バナナダイエットとは、食前に豆乳バナナジュースを飲むことによって満腹感を得て食べすぎを防ぐとともに、ビタミンとミネラルなどの栄養素がバランス良くとれる健康的なダイエット法です。
ダイエットを成功させる３つのポイントである、
①摂取カロリーを減らしすぎない
②空腹感をうまくカバーする
③バランスを考えた食事をとる
を兼ね備えたダイエットなのです。
豆乳バナナはお互いの有効成分を高め合う、相性のいい食材なのでダイエットパワーを秘めたものだといえるでしょう。
寒天ダイエットとは、カロリーの低い寒天を食事の前や食事中に摂取することで満腹感を得て、食事の量を減らしてカロリーを抑えるダイエット法です。
寒天ダイエットは食べていなくても満腹感が得られ食べる量が少なくなり、自然と体重減少につながります。また、寒天には植物繊維がたっぷり含まれているので、お肌や健康にもいいダイエット法といえるでしょう。
