ダイエット日記 - Fast Break Coffee

ダイエットをしていると、食生活までがらりと変わってきますよね。今は、ジュースや脂っこいもの、お菓子なんかも食べたくなくなってきました。特に、以前は甘いジュースが大好きだったのですが、最近ではウォーキングの後に飲むダイエット効果のあるお茶、例えば杜仲茶やウーロン茶なんかが大好きになっています。味覚って変わるものなのですね～。簡単にダイエットを成功させた人の中には、飲み物をお茶に変えただけなんて人もいるのではないでしょうか？


Amazon.co.jp： 新快々 減肥杜仲茶: 食品&飲料

「新快々 減肥杜仲茶」は、昔から中国で愛飲されていた「杜仲」の葉を主原料とし、近年愛用者が増えている「ギムネマ・シルベスタ、キダチアロエなどをブレンドした 香ばしく飲みやすい健康茶です。つい食べ過ぎる方、甘いもの、油っぽいものを好きな方、また美容と健康が気になる方にお薦めします。ノンカフェイン。 ティーバッグタイプです。

お召し上がり方
ティーバッグ1袋を1リットルくらいの水に入れ、沸騰させてから3-5分程煮出してください。1日1リットルくらいを目安に数回に分けてお飲みください。

原材料・栄養成分(メーカーより)
[原材料] 杜仲葉, エビスグサ, ハトムギ, プーアル茶, 麦芽, カワラケツメイ, 玄米, ガルシニアカンボジア, ギムネマシルベスタ, キダチアロエ

昨日は夜にウォーキングを５キロしました。ダイエットをしていくうえで重要なのは、日々の生活に継続してできるダイエット運動を取り入れることだと思っているので、夜のウォーキングを取り入れています。歩くことで新陳代謝が活発になるので、お肌の調子も良くなりますし、寝ている間もカロリーを消費してくれます。また、程よい疲れが、睡眠の質を上げてくれますのでダイエット運動の中でも特におススメです。体が慣れてきたら、ジョギングに切り替えてみたり、さらにフィットネスジムに通って筋肉をつけてもいいかなと思っています。

昨日の夕食は忘年会。ついつい食べすぎてしまい、体重計に乗るのが怖くて乗れません。ダイエットををしているときに一番やっかいなのが、こういった飲みの誘いですね。食べなければ問題ないのですが、飲みの席だとついついその場の雰囲気で食べてしまうわけです。こうゆうときに役立つのが、ダイエットサプリメント系の商品。例えば、食べる前に飲めば、脂肪吸収を抑えてくれるとか、そうゆうやつ。ダイエットのことを常に意識に置いて準備・行動することが、結果的にダイエット成功に結びつくのではないでしょうか。